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Si eres de las personas que se levanta con rigidez articular y dolor de espalda, debes saber que permanecer durante tantas horas bajo una misma posición, suele dar lugar a las retracciones musculares que desembocan en dolor de espalda, lumbago o lumbalgia al despertar.Por ello, conocer ejercicios que te permitan descomprimir y decoaptar tu columna, te permitirá reducir el estrés en tu espalda y poder así comenzar a practicar tu rutina de ejercicios matutina.Esto es precisamente lo que conseguirá
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