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0:07
手部锻炼握固#锻炼 #运动
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8 个月之前
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samsfranciene
1:17
一个动作，疏肝安神又补肾#握固 #中医养生 #补肾 #健康科普
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2023年11月5日
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18069575a7q
2:04
每天握固5分鐘，昇陽氣，提升全身氣血，讓全身溫暖，手腳不冰涼
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10 个月之前
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中老年健身
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握固推掌#養生 #拉伸#健康 #身體 #鍛煉 #道家養生 #洗髓功 #身體健康
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1 个月前
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自愈系統-鄭道
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骨弱筋柔而握固#养生 #黄帝内经 #握固 #握固養生法 #健康养生学起来
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11 个月之前
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psy23312wgj
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绝杀，飞身十字固拧断胳膊
2016年11月25日
qq.com
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坚持锻炼握力器，手臂力量真的会强大吗？
2023年4月5日
sohu
燃烧吧卡路里
1:33
第1招-如何正確拿筆2022---哇ㄡ！1分鐘就教會你握筆姿勢--手不痠痛+
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2022年2月7日
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Ging lien學堂
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櫻花握固《花手操》每天5分鐘 會有大驚喜 固守內在元氣改善腸胃系統
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3 个月之前
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花覺醒 Awakening Love
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這樣簡單? 握著拳頭也養生! 就是握固
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2022年9月14日
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活好身心靈
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握力器有用嗎？用毛巾也可練？健身教練帶你5分鐘攻略 司法特考、調查
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2022年10月21日
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Sense思法人
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打坐時手可以🈶兩種手勢之一，一種是握固，另一種是子午訣。#打坐 #坐
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7 个月之前
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八段錦 • 易筋經
【查證】每天握拳一分鐘可以調節肝腎？無醫學實證！中醫師詳解「握固」
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2023年11月26日
mygopen.com
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握固扇臂，每天20次，到老不求人|||握固扇臂，每天20次，到老不求人
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1 个月前
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太极宋无敌
0:58
道家之寶握固！每天5分鐘，提昇陽氣，固護精氣！#握固 #道家養生 #健
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2023年8月20日
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奇經八脈
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灵子术小技巧练习握固 固本培元 #qigong #正能量
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4 个月之前
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上古秘传灵子术
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【探究人类隐藏握力】 为什么撸铁时，总是手先抓不住？
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2021年9月16日
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健助师_小珂Spotterlions_Ke
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握固手型 踮脚，把手打开，用力往怀里抓阳气每天300下强身健体。#弘
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9 个月之前
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tanjita002
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失眠多夢，睡前握固5分鐘，骨弱筋柔，補肝腎氣，有助安神睡得香【武醫
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2020年10月12日
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武醫張鵬養生
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握固的神奇功效 • The magical effect of clenching the fist firmly
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2023年9月2日
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八段錦 • 易筋經
8:40
分享道家握固法，强身健体，提升肾气，外邪不侵
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2022年8月2日
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炳坤看世界
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旋腕握固操:提高手腕力量，增强手指关节灵活性，祛除手部关节疼
2022年12月16日
sohu
全民塑形大全
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握固一分钟，肝脏变轻松
2023年5月11日
sohu
全民健身
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这个握固的手法你学会了吗，可以帮助我们疏肝理气
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2023年11月7日
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小秋養生知識
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适合中老年锻炼的握固，踮脚，吸气，推掌，落脚，呼气，每天五十下
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2 个月之前
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小羅養生館
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握固还精补脑法，大补元气，抵御病邪
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2020年4月16日
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道合康養
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握固压腕,手部锻炼操之握固压腕，灵活手腕，促进循环 #中国功夫话题#
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7 个月之前
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太极宋无敌
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握固退烧的正确手势
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端木萌
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学会一个动作“摆腕”，记住两个关键点“手臂到手一条线，腕骨支撑”，反复
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2023年4月12日
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萝卜老师教握笔（真正从零基础练好字）
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真正的握固方法
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2022年10月22日
bilibili
水火既济郑
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