调节身心的放松功--健康·生活--人民网 - 人民网健康频道
练功的时间也比较灵活，短则10来分钟，长则一两个小时皆可。放松功包含多种放松方法，习练者可以根据当下的需求选择其中的一种或几种。下面以三线放松功为例，讲述功法的具体操作。
放松功 - 百度百科
放松功是初学气功的人一般应首先学习掌握的入门功法，是一种采用或卧、或坐、或站等姿势来练习的静功。也是深入学习高级功法前应该掌握的基本功。她通过有步骤、有节奏地放松身体各部位，结事默念松字诀，把全身调整到轻松、舒适、自然的状态。
平常可以练习的（放松法） - 知乎专栏
放松功是静功中的一个功种。 它是通过有意识地注意身体各部位，结合默念“松”字的方法，逐步把全身调整到自然、轻松、舒适，以解除思想、机体的紧张状态，使紧张与松弛趋于平衡，注意力逐步集中，排除杂念，心神安宁。
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2015年11月20日 · 放松功是静功的一种，是通过大脑思维意识的放松，把身体调整到自然、轻松、舒适，解除身心紧张状态，以消除身体和大脑的疲劳，恢复体力和精力；同时能使意念逐渐集中，排除杂念，安定心神，疏通经络，协调脏腑，有助于增强体质，防治疾病。
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2021年3月23日 · 三线放松功是放松身心的基本方法之一。初学者习练此法、可以意念集中，周身放松，缓解疲劳的效果。长期坚持习练此法，放松的程度会不断增加，松效果更加明显，可以使习练者精力充沛，心情愉悦。三线放松功是一种静功，动作、姿势比较简单，心理操作 ...
放松功（身法要领口令）三年来的站桩体会、心得 - 哔哩哔哩
2024年5月8日 · 第一步：静心功：静心功是站桩前的准备工作，非常之重要，两脚并拢、立身中正、周身放松、让身体做到安静、安定、入静，放松思想、放松身心，抛除一切思想杂念，通过呼吸调整使身体形成上虚下实，头部领起，下额微收，百汇上领，气沉丹田，两眼微闭 ...
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三线放松功 - 百度百科
三线放松功是指中国气功中的一种功法。从身体的三个侧面依次进行放松的功法。所谓“三线”，即人体的前、后和两边三个侧面，每个侧面为一条线。训练时，从每条线的上部，依次向下进行放松。
如何深度而高效地放松？| 放松训练、呼吸练习、正念冥想 - 知乎
干货指南可直接跳转第二部分，第一部分会通俗介绍焦虑与放松的身心关联、深度放松的定义与效益，第二部分将介绍5种深度放松方法，分别是：正念冥想、腹式呼吸、渐进式肌肉放松、安静场景想象。
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