香蕉的营养价值？ - 知乎
香蕉中含有一种物质能够帮助大脑产生羟色胺，这种物质与我们的情绪有着密切的联系，所以常吃香蕉会使人心情变得愉快。 另外，香蕉中含有的生物碱成分还可以刺激大脑皮层，使人精神振奋，提高自信心，这对情绪变好也有着很好的帮助。
香蕉是快碳还是慢碳？ - 知乎
正好前段时间有学员问我香蕉的营养构成， 这里分享一下给大家，说的有道理听一听，感觉说的没道理，就当一个屁，随风而逝，不用刚。 楼下有个知友说的不错，香蕉里面不只含有27%的果糖， 还有丰富的葡萄糖 ，这个转化能量就快了
香蕉有哪些独特的营养价值？ - 知乎
2024年1月6日 · 4，香蕉还有助于提高血红蛋白水平，预防贫血。 5，香蕉还有助于降低血压和胆固醇，有益于心脑血管健康。 总之，香蕉是一种非常营养丰富且功能多样的水果，对人体健康有着积极的影响。无论是作为正餐的搭配，还是作为零食的选择，香蕉都是一个理想的 ...
成年人一天吃多少个香蕉？ - 知乎
香蕉是很好的食物而且比较补人，补体力又不会胖。 我记得大明星费翔好像说过，他有时候太忙就把香蕉当饭吃的。 还有非洲某些黑人部落，没啥粮食，主食就是天天吃香蕉，都吃腻了。
吃香蕉能治便秘吗？ - 知乎
其实除了香蕉以外，还有很多可以起到润肠通便作用的食物，如苹果、红薯、玉米、燕麦、荞麦等。 苹果含有丰富的膳食纤维——果胶，可以吸收本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，解除便秘之忧，而且作用十分柔和，尤其适于老人和婴幼儿。
经常吃香蕉对身体有什么好处和坏处？ - 知乎
02吃香蕉能适度控制血压. 饮食中充足的钾摄入对高钠引起的高血压降压效果明显；镁的摄入量和高血压呈负相关，补充镁能使血管张力和血管紧张性下降。正因为香蕉钾和镁含量丰富，所以常吃香蕉对改善血压是有帮助的。
有什么食物跟咖啡是「天作之合」？ - 知乎
香蕉与咖啡搭配，可以很好的解除咖啡因摄入过量的问题。 咖啡因过量摄入会影响体内矿物质吸收，出现头疼等状况。 而香蕉不仅是碳水化合物可以调整血糖值，还含有其他矿物质，对于体内矿物质混乱的状况有着很好的调整作用。
减肥期间可以吃香蕉吗？ - 知乎
减肥期间可以吃香蕉吗？ 我看了一下其他知友的答案，有拥护减肥期间可以吃香蕉的，也有抵制减肥期间可以吃香蕉的。 那真相到底是怎么样的呢，让我们对香蕉进行一个全面的热量、糖分、碳水、GI数据分析，用数据说话，看看他是否适适合在减肥期间吃。
香蕉蒸着吃有哪些作用？ - 知乎
蒸香蕉主要是用新鲜的香蕉通过高压蒸煮之后制作而成的一种食物。 这种蒸香蕉中含有非常丰富的淀粉和糖分，摄入身体之后可以有效的促进新陈代谢，并且可以增强身体的免疫力，可以增加肠道蠕动的速度，对于脾胃虚弱导致的食欲不振有很好的辅助治疗作用。
香蕉有哪些营养成分？ - 知乎
香蕉仅含少量的蛋白质和微量脂肪，而碳水化合物达20%，是热量的主要来源，一根香蕉约有半碗饭的热量。 此外，香蕉含有维生素A、B1、B2、B6、烟碱酸、叶酸、C，及矿物质钙、磷、铁、镁、钾、锰等，其中，钾含量特别丰富，镁的成分也很高，更是食物中锰的 ...