错误跑姿不仅伤膝盖,还会粗小腿和大腿。. 今天教你正确跑姿有三点:1.落地时小腿回勾,脚掌靠近身体中线;2.臀部发力,推蹬向前;3.骨盆不左右晃动,维持水平. 一、过大步幅. 顶尖跑者的上身倾斜角度、摆臂可能千差万别,但是相同的地方都是 落地前大腿 ...