很多人有这样的误解，认为免疫力强，就是好事。其实对免疫系统来说，最重要的是——平 ...

研究表明，DNA在白天因为紫外线、香烟毒素、X射线等外界因素会频繁受损，而夜间修复蛋白的作用尤其强。睡眠不足，DNA都在“哭泣”人体每天都面临外界因素对DNA的损伤，而夜间的深度睡眠期是修复蛋白最高效的工作时段。长期缺少深度睡眠，会使DNA损伤难以完 ...

在现代社会，失眠已成为一个日益严重的问题。根据 2022 年中国睡眠研究会等机构发布的《2022 中国国民健康睡眠白皮书》，近三分之二的受访者曾经历过睡眠困扰，其中入睡困难成为首要问题。有研究发现，睡眠时间低于 7 个小时或超过 8 ...

睡眠不足可以打乱正常的血压昼夜节律，导致收缩压和舒张压在夜间不降低，而交感神经系统则持续处于激活状态，从而引发高血压。这种情况可以将高血压和心脏病的风险提高 30%。 [3] ...

提起熬夜的危害 似乎三天三夜都说不完 都知道熬夜、晚睡对健康危害大 但天天早睡 就一定对身体好吗？ 2021年4月 《睡眠医学》杂志一项涉及全球21个国家 11万多名参与者的流行病学调查研究发现 早睡也可能影响寿命 研究人员根据作息时间不同 ...

此外，前一天的睡眠不足还会对大脑的高级功能产生负面影响。新加坡国立大学的一项研究 [1]验证了这一点。在这项研究中，研究人员设置了三组人员：正常睡眠的对照组，连续七天每天只睡五小时的部分睡眠剥夺组（PSD），以及一整晚不睡的完全睡眠剥夺组（TSD）。

在现代生活中，快节奏和高压力已成为常态。无论是繁重的工作、紧张的学习，还是应对日常琐事，都会不断消耗我们的精力，让人感觉疲惫不堪。然而，精力充沛是保持高效和良好心态的关键。

日常生活中，扁桃体发炎的情况时常出现。每次扁桃体发炎，吞咽口水都令人怀疑人生，伴随而来的可能还有高烧不退和肌肉酸痛。 如果扁桃体总是发炎，我们能不能通过手术解决问题呢？手术摘掉扁桃体对人究竟有什么影响呢？今天我们就来讨论一下。 扁桃体有什么用？

熬夜已经成为现代人生活中普遍存在的现象，尤其是在快节奏的生活和工作压力下，许多人不得不牺牲睡眠时间来完成工作、学习或娱乐。然而，熬夜的危害不仅仅是导致第二天的疲惫和无精打采，更为严重的是，长期熬夜可能会对身体健康造成不可逆转的损害，甚至导致猝死。本文将深入探讨熬夜的危害、其对身体的影响以及预防措施。 熬夜的定义与现状 (Definition and Current Situation of Sta ...

流言：“老年人晚上老醒、睡不着，是因为年纪大了不用久眠？” 老年人本来就觉少，晚上睡不踏实很正常，不用为此大惊小怪，于是很多人对此并不在意。 流言分析：这种说法很不严谨。